¿Cuál es tu objetivo cuando corres?

Correr al ritmo de la música y sin compañía, los hábitos que motivan al Runner Real

Ponerse en forma al aire libre, despejar la cabeza para reconectar con uno mismo o entrenar para carreras son algunas de las principales motivaciones para salir a correr, según el nuevo informe de RUNNEA

Correr sigue estando de moda pero lo que parece que ha cambiado en los últimos años son las razones por las que corremos y cómo lo hacemos. La acción de salir a correr se ha convertido en una de esas disciplinas deportivas que no deja de sumar adeptos a la causa. Aunque sí que es cierto que hay un cambio de tendencia en las razones que nos llevan a correr, y también en cómo desarrollamos esta actividad física, que reporta múltiples beneficios a nivel físico y psicológico.

En Nationale-Nederlanden tomamos como referencia el nuevo informe sobre los hábitos de los españoles cuando salen a correr, que nuestros compañeros de RUNNEA, entrenador personal de running y trail running online, con entrenamientos personalizados y comparativas de zapatillas de running, han sacado a la luz para establecer esa radiografía de cuáles son nuestras preferencias a la hora de salir a correr.

Este estudio tiene especial relevancia por tratar de entender si la pandemia provocada por la COVID-19 ha modificado los hábitos de los Real Runners en España. La encuesta se ha realizado a más de 3.500 personas durante el periodo entre el 1 y el 30 de mayo de 2022.

Los Real Runners corren en solitario y al ritmo de la música

El 77% de los encuestados reconoce salir en solitario a correr, frente al 23% que afirma correr en compañía de otros runners. En 2019 realizamos la misma cuestión en el Informe Runnometro, y los datos reflejaban que un 70,2% reconoció correr en solitario frente a un 29,8%, que afirmó hacerlo con otras personas. Las razones pueden ser diversas, y una de ellas es la incorporación de nuevas tipologías de runners que ven en correr una forma saludable y al aire libre de mantenerse en forma o despejar la cabeza.

Y si correr en solitario gana por mayoría, también es mayoritario el grupo de Real Runners que lo hace escuchando música o podcast. Un 75,4% lo hace con auriculares, frente al 24,6% que prefiere hacerlo sin ellos. Y entre los que corren con auriculares, la música pop es el género más escuchado con un 24,6%, seguido por la música rock con un 21,1%, música dance con un 12,4%, reggaetón un 8,6% o podcast un 5,2%.

Y ante la pregunta de qué plataforma usas para escuchar música, Spotify es la preferida por los Real Runners españoles con un total del 59% de los votos, seguido por la opción "radios musicales" con un 28,3%, Amazon Music con un 7,7% y Apple Music con un 3,9%.

¿Cuál es el objetivo de los Real Runners cuando salen a correr?

Podríamos pensar que el preparar carreras es la razón principal por la que los españoles salen a entrenar, pero en la encuesta realizada a más de 3.500 Real Runners, esta opción ocupa el tercer lugar. En primera posición, en España se corre mayoritariamente para ponerse en forma, un 33,6% de los encuestados ha elegido esta opción. En segunda posición se sitúa con un 31,8% de los votos el correr para despejar la cabeza. Y es que el running es una de las mejores actividades para favorecer la salud emocional, desconectar y a la vez hacer deporte.

En tercer lugar se sitúa la opción de preparar una carrera, con un total del 21,7% de los votos totales. Y en cuarta posición, la opción de correr para perder peso con un total del 8,5% de los votos.

A los españoles no les da pereza salir a correr

El mito extendido de que salir a correr nos da pereza y lo hacemos "obligados" por el objetivo que nos planteamos ha quedado desterrado. Un 75,2% de los encuestados afirma que no le cuesta nada calzarse las zapatillas de running y salir a entrenar, frente al 24,8% que sí reconoce que le cuesta prepararse para ir a correr.

Corremos menos de 50 minutos y 3 días a la semana

Ante la cuestión ¿Cuánto tiempo duran tus entrenamientos cuando sales a correr?, un 41,5% de los runners españoles corren entre 30 y 50 minutos. En segunda posición con un 40,9% están los que corren entre 50 y 90 minutos. En cuarto lugar con un 12,3% los que corren hasta 30 minutos y en quinta posición los que corren más de 90 minutos con un 5,2%.

Y en cuanto al número de veces que salen a correr de media en España, casi la mitad de los encuestados (un 42,4%) sale 3 veces por semana. Un 21,7 lo hace hasta en 4 ocasiones, un 15,1 sale 2 veces por semana, el mismo porcentaje que lo hace 5 días por semana. Un 4,9% sale 1 día a la semana y un 3,9 sale a correr todos los días.

Aumenta de forma significativa el uso de aplicaciones para correr

Si en 2019 ante la pregunta de si utilizas aplicaciones que te acompañan y te ayudan cuando sales a correr, un total del 63,2% afirmaba utilizarlas, en 2022 el porcentaje de runners que utilizan apps como Strava o RUNNEA para encontrar motivación, trackear, compartir sus entrenamientos o preparar una distancia, crece hasta el 72,6%. Por contra un 27,4% aún no utiliza este tipo de aplicaciones en sus salidas runner.

Conclusiones del estudio RUNNEA 2022

El running sigue siendo una actividad en auge. Crece el número de personas que salen a correr tras la pandemia pero lo hacen con nuevas motivaciones. Ponerse en forma al aire libre, despejar la cabeza para reconectar con uno mismo o entrenar para carreras, tras dos años en los que apenas ha habido pruebas u objetivos que preparar. Llama la atención el que preferimos salir a correr en solitario, adaptando el deporte a nuestra vida y como herramienta para cuidarnos y no tanto para socializar. La música y los podcast se convierten en el nuevo acompañante del runner en España durante 1 hora que es el tiempo medio que se sale a correr y 3 veces a lo largo de la semana.