Artículos para RealRunners

08/06/2022

Conoce todas sus propiedades y los diferentes tipos que hay para obtener los máximos beneficios

08/06/2022

Ponerse en forma al aire libre, despejar la cabeza para reconectar con uno mismo o entrenar para carreras son algunas de las principales motivaciones para salir a correr, según el nuevo informe de RUNNEA

19/05/2022

Las pautas más relevantes a anotar no son otras que las de una planificación a medida con objetivos bien definidos y realistas, y conceder importancia al entrenamiento invisible

20/04/2022

8k Ponte a tono con Nationale-Nederlanden, las zapatillas de running también para el verano

19/04/2022

La carrera se desarrolla en formato presencial y cuenta con dos distancias para participar 5k ó 10k en el Parque Tierno Galván de Madrid

28/03/2022

Iker Muñoz, director deportivo de RUNNEA, enumera los errores más comunes a la hora fijar los objetivos y las metas del año

03/03/2022

Claves para integrar una rutina de entrenamiento sobre la cinta de correr en el plan de entrenamiento individualizado

25/01/2022

Ya conocemos a los afortunados ganadores del sorteo de las zapatillas de running adidas Ultraboost 22 y un smartwatch Apple Watch Series 7

20/01/2022

Iker Muñoz, entrenador de la plataforma de entrenamientos de RUNNEA, señala el calentamiento, el entrenamiento de fuerza, la técnica de carrera, la vuelta a la calma y el entrenamiento invisible como aspectos capitales en la progresión de cada Real Runner

05/01/2022

Mo Katir certifica la primera victoria española desde 2003 y logra la mejor marca nacional con 27:45. En la prueba de élite femenina, Degiyu Azimeraw vence con 30:26, tercer mejor crono de la prueba

22/12/2021

Las medallistas olímpicas Ana Peleteiro y Adriana Cerezo, y los servicios municipales del Ayuntamiento de Madrid han sido algunos de los galardonados en la ceremonia de premios

21/12/2021

Un completo programa de actividades de la famosa prueba madrileña, entre las que destacan la San Silvestre Mini, la Feria del Corredor/a, los San Silvestres del Año y la rueda de pr

13/12/2021

Presentación oficial de la mejor carrera popular 10k del mundo, que retorna a las calles de Madrid el 31 de diciembre

13/12/2021

Iker Muñoz, entrenador de RUNNEA, ofrece las claves para correr esta popular 10k con el objetivo de mejorar marca personal, haciendo hincapié en los apartados más importantes

29/11/2021

Todo lo que necesitas saber la mejor carrera 10k del mundo, que cuenta con completo programa deportivo con carreras: popular, internacional, mini y virtual

11/11/2021

Un estudio determina que salir a correr con una zapatilla de running no indicada incrementa en un 50% el riesgo de sufrir una lesión

29/10/2021

La masiva carrera popular de fin de año también celebra que se haya declarado como evento de interés general en Madrid, y así reforzar la imagen de la ciudad como Capital Mundial del Deporte 2022

28/10/2021

Entre todos los Real Runners que han completado este reto virtual se han sorteado unas New Balance FuelCell Rebel v2 y de un Apple Watch Series 6

28/10/2021

Conoce todos los beneficios que este tipo de entrenamiento estructurado de velocidad puede ofrecerte como complemento a tu plan de entrenamiento running individualizado

18/10/2021

¡Consigue 3 meses de entrenamiento individualizado gratuito con la plataforma de running líder en España y conviértete en un auténtico Real Runner!

18/10/2021

Iker Muñoz, director deportivo de RUNNEA ACADEMY, indica las ventajas y desventajas de llevar a cabo entrenamientos por ritmos o por pulsaciones, así cómo sacarles el máximo partido para progresar como corredores/as

30/09/2021

Esguinces de tobillo y de rodilla, fascitis plantar, periostitis y síndrome del piramidal son algunas de las molestias físicas que pueden parar en seco la progresión del deportista

01/07/2021

También se conoce como entrenamientos interválicos: segmentos cortos que se recorren a ritmos altos, similares o mayores al MLSS

20/05/2021

Carbohidratos, proteínas y grasas son algunos de los nutrientes básicas que deben estar presentes en el menú diario de todo corredor/a que entrena por objetivos

19/04/2021

Un total de 25 de atletas han logrado marca mínima para lograr su billete a los Juegos Olímpicos de Tokio 2020

13/04/2021

35 atletas masculinos y 35 atletas femeninas de élite buscarán la mínima olímpica para las Olimpiadas de Tokio

30/03/2021

El texto clásico del Gheranda Samhita establece un total de 32 posturas de yoga con las que conseguir todos los beneficios para el cuerpo y la mente que proporciona esta tradicional disciplina física

18/03/2021

Lo más frecuente es que este dolor muscular de aparición tardía (DOMS) se produzca tras la realización de un entrenamiento de alta intensidad, o bien tras un largo periodo de inactividad física.

22/02/2021

Una de las claves está en adecuar el entrenamiento a la forma física del deportista, y aumentar las horas de preparación y esfuerzo de forma paulatina

22/02/2021

Existen numerosos productos beneficiosos para el organimso y cuyo consumo incide de forma directa en el rendimiento diario

22/02/2021

Hay que dejar claro que estos complementos no van a suplir nunca los resultados que se consigan con una pauta adecuada de entrenamiento, nutrición y descanso

22/02/2021

Desde la American Heart Association (Asociación Americana del Corazón) han elaborado una guía específica para conseguir esos objetivos

16/02/2021

Todos los Real Runners que sean finishers en esta carrera virtual entrarán en el exclusivo sorteo de unas zapatillas Nike Tempo Next% y un reloj GPS Suunto 7

29/01/2021

Iker Muñoz, director deportivo de RUNNEA, y Ana Polo, dietista-nutricionista especializada en nutrición deportiva ofrecen las pautas a seguir para perder peso con la práctica del running, pero siempre atendiendo la seguridad del runner

20/01/2021

El año de pandemia ha cambiado nuestra escala de valores y, desde luego, la manera de ver la vida

04/01/2021

La participación registrada en la carrera virtual y en la prueba Internacional ha sumado un total de 37.000 deportistas

30/12/2020

Yalemzerf Yehualaw Densa y Ruth Chepngetich cara a cara en la carrera femenina. Mientras que Paul Chelimo buscará batir el récord de Estados Unidos en una 10k en ruta

23/12/2020

Durante la ceremonia de estos galardones también se ha escenificado la entrega del cheque simbólico de los 35.000 kilos de alimentos de cada inscripción a la carrera virtual

16/12/2020

El día de Nochevieja, la carrera internacional se disputará en un circuito cerrado por las calles de Vallecas. Por su parte, la prueba para los más pequeños se disputará el 27 de diciembre en el estadio de Vallehermoso

30/11/2020

7 pautas concretas para evitar el estancamiento y la frustración durante las sesiones running en tiempos de crisis sanitaria global

30/11/2020

Por su parte, la Nationale-Nederlanden San Silvestre Vallecana Experience ya ha superado la barrera de los 30.000 corredores inscritos

28/10/2020

Entre los muchos inscritos ya confirmados hay deportistas registrados de todas las CC.AA. de España e, incluso, más de 20 nacionalidades estarán representadas en esta mítica prueba popular del fin de añ

28/10/2020

Argumentos a favor que llevan a los runners a ser protagonistas en este tipo de eventos deportivos virtuales

07/10/2020

Los corredores inscritos han conseguido superar la barrera de los 12.000 kilómetros acumulados después de correr los 8.500 metros en diferentes sesiones

01/10/2020

Esta nueva propuesta deportiva contempla una completa agenda de actividades que se desarrollarán durante el mes de diciembre para mantener la motivación en su punto más alto

06/08/2020

Consejos para evitarlo, así como la importancia que tiene el concepto del entrenamiento invisible bien aplicado

30/07/2020

Listado de 11 superalimentos con altos valores nutritivos que ayudan optimizar el rendimiento y la recuperación de los corredores

10/07/2020

El cambio de actividad física también puede ser interesante desde el punto de vista psicológico, al introducir un nuevo estímulo y romper la monotonía de los entrenamientos

28/05/2020

El "enfriamiento" se conoce como la acción de realizar un trote suave y a baja intensidad durante 10 minutos al finalizar cada entrenamiento.

08/05/2020

Respuestas a las preguntas frecuentes que surgen de la disyuntiva de salir a correr en las diferentes franjas horarias permitidas

22/04/2020

El director deportivo de Runnea Academy, Iker Muñoz, ofrece las pautas necesarias para que el retorno al hábito de correr sea el más adecuado

31/03/2020

Los series de ejercicios presentan 3 niveles de dificultad diferentes: básico, intermedio y avanzado

16/03/2020

La propuesta activa consistente en hacer sesiones de cardio sobre la cinta de correr, rutina de ejercicios, pilates y/o yoga y estiramientos

26/02/2020

¿Por qué un plan de entrenamiento individualizado te puede ayudar a cumplir objetivos?

05/02/2020

Una planificación individualizada de las cargas de trabajo te ayudará a evitar lesiones y frustraciones

17/01/2020

5 o 10 minutos al día de carrera continua, a baja intensidad, resultan suficientes para mejorar tu salud y combatir el sedentarismo

02/01/2020

El atleta maño Toni Abadía, tercer clasificado, ha conseguido la mejor marca de un deportista español en la historia de la San Silvestre Vallecana (27:56)

23/12/2019

La recaudación íntegra de las inscripciones se destina a la Fundación Unoentrecienmil para la investigación del cáncer infantil

20/12/2019

El domingo, 22 de diciembre, arranca la Nationale-Nederlanden San Silvestre Vallecana 2019 con las carreras infantiles

16/12/2019

Más de 200 personas han participado en una divertida gymkana en la que se ha desvelado que la camiseta de este año será verde.

11/12/2019

Un plan de entrenamiento personalizado es la clave para disfrutar desde el primer hasta el último kilómetro

03/12/2019

Entrena gratis la Nationale-Nederlanden San Silvestre Vallecana 2019 con un plan de entrenamiento personalizado

02/12/2019

La Nationale-Nederlanden San Silvestre Mini 2019 ya tiene inscripciones abiertas para correr el domingo 22 de diciembre en el Paseo del Padro

26/11/2019

Isaac Viciosa, en hombres, y Patricia Arribas, en féminas, son los atletas que más veces han ganado esta mítica carrera madrileña de fin de año

18/11/2019

El entrenamiento ha estado dirigido por el coach Miguel Camarena, que ha incidido en la importancia del fortalecimiento del Core, los ejercicios de fuerza y la técnica de carrera

10/11/2019

100 valientes deportistas han aceptado el particular reto de la Nationale-Nederlanden San Silvestre Vallecana

04/11/2019

El atleta ugandés tiene en su poder el récord de la Nationale-Nederlanden San Silvestre Vallecana con un crono de 26:39 en esta mítica 10k

El nombre propio de Jacob Kiplimo ya está inscrito en la historia de la Nationale-Nederlanden San Silvestre Vallecana, porque en la edición de 2018 se convirtió en el recordman de la prueba con un tiempo invertido de 26 minutos y 39 segundos. Ahora podrás medir tus fuerzas junto al bravo y genial atleta ugandés, pero tendrás que correr rápido, muy rápido

21/10/2019

Entrena gratis la Nationale-Nederlanden San Silvestre Vallecana 2019, de la mano del sistema de entrenamiento individualizado de Runnea Academy

15/10/2019

41 pacemarkers, con algunas de las mejores marcas a nivel mundial en media y larga distancia, han ayudado a Kipchoge en su gesta deportiva

11/10/2019

El cupo de participantes de la carrera internacional de esta mítica cita atlética madrileña está limitado a 2.000 dorsales disponibles

01/10/2019

Más de 20.000 deportistas han sido los protagonistas de uno de los eventos deportivos nocturnos más importantes del continente europeo en su categoría

30/09/2019

Hay más de 25.000 inscritos a la prueba, y a partir del 1 de octubre el precio por dorsal sube en 2€ más

Más de 150 corredores populares son protagonistas en la primera sesión de entrenamiento para preparar la San Silvestre Vallecana 2019

22/08/2019

Consejos prácticos para recuperar el estado de forma, o también para empezar a correr desde cero

Desde Nationale-Nederlanden tenemos claro que nuestra apuesta firme es por el running, y te damos unas sencillas pautas de cómo empezar a entrenar después de las vacaciones de verano

22/08/2019

Factores y características a tener en cuenta para comprar tus nuevas zapatillas para salir a correr

22/08/2019

¿Cuál es la mejor forma de recuperar los músculos agotados tras duros entrenos y competiciones?

19/08/2019

Todos los alicientes esta prueba popular de 8,5 kms. en la capital hispalense, que cuenta con el patrocinio de Nationale Nederlanden

19/08/2019

Se disputa el 31 de diciembre con más de 40.000 atletas, de todo tipo y condición, en la Carrera Popular y en la Carrera Internacional