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Artículos para RealRunners

Conoce todas las publicaciones de #RealRunners de Nationale-Nederlanden. Entrenamientos, consejos, carreras patrocinadas por Nationale-Nederlanden?

10k Recupera el ritmo con Nationale-Nederlanden, el reto virtual de septiembre >

10k Recupera el ritmo con Nationale-Nederlanden, el reto virtual de septiembre

20/09/2021

Todos los Real Runners que completen el reto entrarán en el sorteo directo de unas New Balance FuelCell Rebel v2 y de un Apple Watch Series 6 ¡Inscripción gratuita!

10k Recupera el ritmo con Nationale-Nederlanden, el reto virtual de septiembre

Beneficios del aquarunning en corredores populares >

Beneficios del aquarunning en corredores populares

10/06/2021

Reproduce el movimiento natural de la pisada sobre el asfalto pero con un impacto muscular cero, reduciendo la posibilidad de lesiones

La importancia de seguir un plan nutricional para progresar como runner >

La importancia de seguir un plan nutricional para progresar como runner

20/05/2021

Carbohidratos, proteínas y grasas son algunos de los nutrientes básicas que deben estar presentes en el menú diario de todo corredor/a que entrena por objetivos

La importancia de seguir un plan nutricional para progresar como runner

Eliud Kipchoge retorna a la competición con triunfo en el NN Mission Marathon 2021 >

Eliud Kipchoge retorna a la competición con triunfo en el NN Mission Marathon 2021

19/04/2021

Un total de 25 de atletas han logrado marca mínima para lograr su billete a los Juegos Olímpicos de Tokio 2020

NN Mission Marathon 2021, la gran prueba de fuego de Eliud Kipchoge antes de los Juegos Olímpicos >

NN Mission Marathon 2021, la gran prueba de fuego de Eliud Kipchoge antes de los Juegos Olímpicos

13/04/2021

35 atletas masculinos y 35 atletas femeninas de élite buscarán la mínima olímpica para las Olimpiadas de Tokio

NN Mission Marathon 2021, la gran prueba de fuego de Eliud Kipchoge antes de los Juegos Olímpicos

Yoga para runners: ¿Cuáles son sus principales beneficios? >

Yoga para runners: ¿Cuáles son sus principales beneficios?

30/03/2021

El texto clásico del Gheranda Samhita establece un total de 32 posturas de yoga con las que conseguir todos los beneficios para el cuerpo y la mente que proporciona esta tradicional disciplina física

Correr con agujetas: ¿es bueno o malo para el runner? >

Correr con agujetas: ¿es bueno o malo para el runner?

18/03/2021

Lo más frecuente es que este dolor muscular de aparición tardía (DOMS) se produzca tras la realización de un entrenamiento de alta intensidad, o bien tras un largo periodo de inactividad física.

Correr con agujetas: ¿es bueno o malo para el runner?

Por qué hacer ejercicio de más también puede ser perjudicial para la salud >

Por qué hacer ejercicio de más también puede ser perjudicial para la salud

22/02/2021

Una de las claves está en adecuar el entrenamiento a la forma física del deportista, y aumentar las horas de preparación y esfuerzo de forma paulatina

Seis alimentos no tan conocidos que mejoran la productividad de corredores >

Seis alimentos no tan conocidos que mejoran la productividad de corredores

22/02/2021

Existen numerosos productos beneficiosos para el organimso y cuyo consumo incide de forma directa en el rendimiento diario

Seis alimentos no tan conocidos que mejoran la productividad de corredores

¿Funcionan los suplementos para deportistas? >

¿Funcionan los suplementos para deportistas?

22/02/2021

Hay que dejar claro que estos complementos no van a suplir nunca los resultados que se consigan con una pauta adecuada de entrenamiento, nutrición y descanso

Siete reglas de oro para conseguir una vida saludable, según los expertos >

Siete reglas de oro para conseguir una vida saludable, según los expertos

22/02/2021

Desde la American Heart Association (Asociación Americana del Corazón) han elaborado una guía específica para conseguir esos objetivos

Siete reglas de oro para conseguir una vida saludable, según los expertos

Sigo corriendo en 2021 con Nationale-Nederlanden, nuevo reto virtual 10k >

Sigo corriendo en 2021 con Nationale-Nederlanden, nuevo reto virtual 10k

16/02/2021

Todos los Real Runners que sean finishers en esta carrera virtual entrarán en el exclusivo sorteo de unas zapatillas Nike Tempo Next% y un reloj GPS Suunto 7

4 consejos más efectivos para salir a correr y mantenerse en línea >

4 consejos más efectivos para salir a correr y mantenerse en línea

29/01/2021

Iker Muñoz, director deportivo de RUNNEA, y Ana Polo, dietista-nutricionista especializada en nutrición deportiva ofrecen las pautas a seguir para perder peso con la práctica del running, pero siempre atendiendo la seguridad del runner

4 consejos más efectivos para salir a correr y mantenerse en línea

Los deseos para 2021 de los españoles han cambiado, ¡y no sabes cuánto! >

Los deseos para 2021 de los españoles han cambiado, ¡y no sabes cuánto!

20/01/2021

El año de pandemia ha cambiado nuestra escala de valores y, desde luego, la manera de ver la vida

Nationale-Nederlanden San Silvestre Vallecana, la carrera más numerosa de 2020 >

Nationale-Nederlanden San Silvestre Vallecana, la carrera más numerosa de 2020

04/01/2021

La participación registrada en la carrera virtual y en la prueba Internacional ha sumado un total de 37.000 deportistas

Nationale-Nederlanden San Silvestre Vallecana, la carrera más numerosa de 2020

Constelación de estrellas en la Nationale-Nederlanden 2020 Internacional >

Constelación de estrellas en la Nationale-Nederlanden 2020 Internacional

30/12/2020

Yalemzerf Yehualaw Densa y Ruth Chepngetich cara a cara en la carrera femenina. Mientras que Paul Chelimo buscará batir el récord de Estados Unidos en una 10k en ruta

La Nationale-Nederlanden San Silvestre Vallecana vive una emotiva entrega de los Premios "Silvestres del Año" 2020 >

La Nationale-Nederlanden San Silvestre Vallecana vive una emotiva entrega de los Premios

23/12/2020

Durante la ceremonia de estos galardones también se ha escenificado la entrega del cheque simbólico de los 35.000 kilos de alimentos de cada inscripción a la carrera virtual

La Nationale-Nederlanden San Silvestre Vallecana vive una emotiva entrega de los Premios

Todo listo y dispuesto para disfrutar de la gran fiesta de la Nationale-Nederlanden San Silvestre Vallecana 2020 >

Todo listo y dispuesto para disfrutar de la gran fiesta de la Nationale-Nederlanden San Silvestre Vallecana 2020

16/12/2020

El día de Nochevieja, la carrera internacional se disputará en un circuito cerrado por las calles de Vallecas. Por su parte, la prueba para los más pequeños se disputará el 27 de diciembre en el estadio de Vallehermoso

¿Cómo entrenar por objetivos para mantener la motivación en tiempos de pandemia? >

¿Cómo entrenar por objetivos para mantener la motivación en tiempos de pandemia?

30/11/2020

7 pautas concretas para evitar el estancamiento y la frustración durante las sesiones running en tiempos de crisis sanitaria global

¿Cómo entrenar por objetivos para mantener la motivación en tiempos de pandemia?

La Nationale-Nederlanden San Silvestre Vallecana 2020 para los atletas de élite se celebrará en formato presencial >

La Nationale-Nederlanden San Silvestre Vallecana 2020 para los atletas de élite se celebrará en formato presencial

30/11/2020

Por su parte, la Nationale-Nederlanden San Silvestre Vallecana Experience ya ha superado la barrera de los 30.000 corredores inscritos

La Nationale-Nederlanden San Silvestre Vallecana Experience 2020 supera la barrera de los 15.000 inscritos en su formato virtual >

La Nationale-Nederlanden San Silvestre Vallecana Experience 2020 supera la barrera de los 15.000 inscritos en su formato virtual

28/10/2020

Entre los muchos inscritos ya confirmados hay deportistas registrados de todas las CC.AA. de España e, incluso, más de 20 nacionalidades estarán representadas en esta mítica prueba popular del fin de añ

La Nationale-Nederlanden San Silvestre Vallecana Experience 2020 supera la barrera de los 15.000 inscritos en su formato virtual

Carreras virtuales, la "nueva normalidad" del corredor popular >

Carreras virtuales, la

28/10/2020

Argumentos a favor que llevan a los runners a ser protagonistas en este tipo de eventos deportivos virtuales

Más de 2.600 runners toman parte en la primera edición de la carrera Nocturna del Guadalquivir KH-7 virtual >

Más de 2.600 runners toman parte en la primera edición de la carrera Nocturna del Guadalquivir KH-7 virtual

07/10/2020

Los corredores inscritos han conseguido superar la barrera de los 12.000 kilómetros acumulados después de correr los 8.500 metros en diferentes sesiones

Más de 2.600 runners toman parte en la primera edición de la carrera Nocturna del Guadalquivir KH-7 virtual

La Nationale-Nederlanden San Silvestre Vallecana 2020 mantiene su esencia a través de una carrera virtual >

La Nationale-Nederlanden San Silvestre Vallecana 2020 mantiene su esencia a través de una carrera virtual

01/10/2020

Esta nueva propuesta deportiva contempla una completa agenda de actividades que se desarrollarán durante el mes de diciembre para mantener la motivación en su punto más alto

El sobreentrenamiento, el gran peligro del corredor popular >

El sobreentrenamiento, el gran peligro del corredor popular

06/08/2020

Consejos para evitarlo, así como la importancia que tiene el concepto del entrenamiento invisible bien aplicado

El sobreentrenamiento, el gran peligro del corredor popular

Los alimentos más saludables que no deben faltar en la dieta de un runner >

Los alimentos más saludables que no deben faltar en la dieta de un runner

30/07/2020

Listado de 11 superalimentos con altos valores nutritivos que ayudan optimizar el rendimiento y la recuperación de los corredores

Beneficios del entrenamiento cruzado para runners >

Beneficios del entrenamiento cruzado para runners

10/07/2020

El cambio de actividad física también puede ser interesante desde el punto de vista psicológico, al introducir un nuevo estímulo y romper la monotonía de los entrenamientos

Beneficios del entrenamiento cruzado para runners

Los 4 errores que debes evitar después de correr >

Los 4 errores que debes evitar después de correr

28/05/2020

El "enfriamiento" se conoce como la acción de realizar un trote suave y a baja intensidad durante 10 minutos al finalizar cada entrenamiento.

Consejos básicos para correr por la mañana o por la tarde >

Consejos básicos para correr por la mañana o por la tarde

08/05/2020

Respuestas a las preguntas frecuentes que surgen de la disyuntiva de salir a correr en las diferentes franjas horarias permitidas

Consejos básicos para correr por la mañana o por la tarde

Las 5 claves para volver a correr después del confinamiento >

Las 5 claves para volver a correr después del confinamiento

22/04/2020

El director deportivo de Runnea Academy, Iker Muñoz, ofrece las pautas necesarias para que el retorno al hábito de correr sea el más adecuado

Nationale-Nederlanden y Runnea presentan una nueva app de entrenamiento personalizado para hacer ejercicio físico en casa >

Nationale-Nederlanden y Runnea presentan una nueva app de entrenamiento personalizado para hacer ejercicio físico en casa

31/03/2020

Los series de ejercicios presentan 3 niveles de dificultad diferentes: básico, intermedio y avanzado

Nationale-Nederlanden y Runnea presentan una nueva app de entrenamiento personalizado para hacer ejercicio físico en casa

Ideas para afrontar la cuarentena en casa si eres runner >

Ideas para afrontar la cuarentena en casa si eres runner

16/03/2020

La propuesta activa consistente en hacer sesiones de cardio sobre la cinta de correr, rutina de ejercicios, pilates y/o yoga y estiramientos

Cómo planificar tu temporada running en función de las carreras populares que quieres correr >

Cómo planificar tu temporada running en función de las carreras populares que quieres correr

26/02/2020

¿Por qué un plan de entrenamiento individualizado te puede ayudar a cumplir objetivos?

Cómo planificar tu temporada running en función de las carreras populares que quieres correr

Consejos básicos para correr una 10k con garantías y disfrutando de cada kilómetro >

Consejos básicos para correr una 10k con garantías y disfrutando de cada kilómetro

05/02/2020

Una planificación individualizada de las cargas de trabajo te ayudará a evitar lesiones y frustraciones

¿Por qué el running puede ser tu gran aliado para cuidar de tu salud? >

¿Por qué el running puede ser tu gran aliado para cuidar de tu salud?

17/01/2020

5 o 10 minutos al día de carrera continua, a baja intensidad, resultan suficientes para mejorar tu salud y combatir el sedentarismo

¿Por qué el running puede ser tu gran aliado para cuidar de tu salud?

Entrena gratis para tu próxima carrera con Nationale-Nederlanden y Runnea Academy >

Entrena gratis para tu próxima carrera con Nationale-Nederlanden y Runnea Academy

07/01/2020

¡Consigue 3 meses de entrenamiento individualizado gratuito con la plataforma de running líder en España y conviértete en un auténtico Real Runner!

Nationale-Nederlanden San Silvestre Vallecana 2019, fiesta por todo lo alto en su edición de oro >

Nationale-Nederlanden San Silvestre Vallecana 2019, fiesta por todo lo alto en su edición de oro

02/01/2020

El atleta maño Toni Abadía, tercer clasificado, ha conseguido la mejor marca de un deportista español en la historia de la San Silvestre Vallecana (27:56)

Nationale-Nederlanden San Silvestre Vallecana 2019, fiesta por todo lo alto en su edición de oro

La San Silvestre Vallecana Mini 2019, haciendo cantera >

La San Silvestre Vallecana Mini 2019, haciendo cantera

23/12/2019

La recaudación íntegra de las inscripciones se destina a la Fundación Unoentrecienmil para la investigación del cáncer infantil

'Silvestres del Año', cuenta atrás iniciada para la Nationale-Nederlanden San Silvestre Vallecana 2019 >

'Silvestres del Año', cuenta atrás iniciada para la Nationale-Nederlanden San Silvestre Vallecana 2019

20/12/2019

El domingo, 22 de diciembre, arranca la Nationale-Nederlanden San Silvestre Vallecana 2019 con las carreras infantiles

'Silvestres del Año', cuenta atrás iniciada para la Nationale-Nederlanden San Silvestre Vallecana 2019

Los corredores/as de la Nationale-Nederlanden San Silvestre Vallecana 2019 vestirán de verde >

Los corredores/as de la Nationale-Nederlanden San Silvestre Vallecana 2019 vestirán de verde

16/12/2019

Más de 200 personas han participado en una divertida gymkana en la que se ha desvelado que la camiseta de este año será verde.

Consejos para correr la Nationale-Nederlanden San Silvestre Vallecana 2019 >

Consejos para correr la Nationale-Nederlanden San Silvestre Vallecana 2019

11/12/2019

Un plan de entrenamiento personalizado es la clave para disfrutar desde el primer hasta el último kilómetro

Consejos para correr la Nationale-Nederlanden San Silvestre Vallecana 2019

Playlist de la Nationale-Nederlanden San Silvestre Vallecana 2019 en Spotify, coge el ritmo >

Playlist de la Nationale-Nederlanden San Silvestre Vallecana 2019 en Spotify, coge el ritmo

03/12/2019

Entrena gratis la Nationale-Nederlanden San Silvestre Vallecana 2019 con un plan de entrenamiento personalizado

La Nationale-Nederlanden San Silvestre Vallecana 2019 estrena la etiqueta oro de la IAAF >

La Nationale-Nederlanden San Silvestre Vallecana 2019 estrena la etiqueta oro de la IAAF

02/12/2019

La Nationale-Nederlanden San Silvestre Mini 2019 ya tiene inscripciones abiertas para correr el domingo 22 de diciembre en el Paseo del Padro

La Nationale-Nederlanden San Silvestre Vallecana 2019 estrena la etiqueta oro de la IAAF

¡Nationale-Nederlanden San Silvestre Vallecana, todas sus curiosidades! >

¡Nationale-Nederlanden San Silvestre Vallecana, todas sus curiosidades!

26/11/2019

Isaac Viciosa, en hombres, y Patricia Arribas, en féminas, son los atletas que más veces han ganado esta mítica carrera madrileña de fin de año

Tercer entrenamiento de la Nationale-Nederlanden San Silvestre Vallecana, por todo lo alto >

Tercer entrenamiento de la Nationale-Nederlanden San Silvestre Vallecana, por todo lo alto

18/11/2019

El entrenamiento ha estado dirigido por el coach Miguel Camarena, que ha incidido en la importancia del fortalecimiento del Core, los ejercicios de fuerza y la técnica de carrera

Tercer entrenamiento de la Nationale-Nederlanden San Silvestre Vallecana, por todo lo alto

Entrenando al ritmo de los más rápidos de la Nationale-Nederlanden San Silvestre Vallecana >

Entrenando al ritmo de los más rápidos de la Nationale-Nederlanden San Silvestre Vallecana

10/11/2019

100 valientes deportistas han aceptado el particular reto de la Nationale-Nederlanden San Silvestre Vallecana

¿Aceptas el reto de correr como corrió Kiplimo en la Nationale-Nederlanden San Silvestre Vallecana? >

¿Aceptas el reto de correr como corrió Kiplimo en la Nationale-Nederlanden San Silvestre Vallecana?

04/11/2019

El atleta ugandés tiene en su poder el récord de la Nationale-Nederlanden San Silvestre Vallecana con un crono de 26:39 en esta mítica 10k

El nombre propio de Jacob Kiplimo ya está inscrito en la historia de la Nationale-Nederlanden San Silvestre Vallecana, porque en la edición de 2018 se convirtió en el recordman de la prueba con un tiempo invertido de 26 minutos y 39 segundos. Ahora podrás medir tus fuerzas junto al bravo y genial atleta ugandés, pero tendrás que correr rápido, muy rápido

¿Aceptas el reto de correr como corrió Kiplimo en la Nationale-Nederlanden San Silvestre Vallecana?

Éxito de participación en el segundo entrenamiento de la Nationale-Nederlanden San Silvestre Vallecana >

Éxito de participación en el segundo entrenamiento de la Nationale-Nederlanden San Silvestre Vallecana

21/10/2019

Entrena gratis la Nationale-Nederlanden San Silvestre Vallecana 2019, de la mano del sistema de entrenamiento individualizado de Runnea Academy

Eliud Kipchoge, primer atleta de la Historia en bajar de las 2 horas en maratón >

Eliud Kipchoge, primer atleta de la Historia en bajar de las 2 horas en maratón

15/10/2019

41 pacemarkers, con algunas de las mejores marcas a nivel mundial en media y larga distancia, han ayudado a Kipchoge en su gesta deportiva

Eliud Kipchoge, primer atleta de la Historia en bajar de las 2 horas en maratón

La Nationale-Nederlanden San Silvestre Vallecana Internacional 2019 abre las inscripciones >

La Nationale-Nederlanden San Silvestre Vallecana Internacional 2019 abre las inscripciones

11/10/2019

El cupo de participantes de la carrera internacional de esta mítica cita atlética madrileña está limitado a 2.000 dorsales disponibles

Nocturna del Guadalquivir 2019, fiesta total del atletismo popular >

Nocturna del Guadalquivir 2019, fiesta total del atletismo popular

01/10/2019

Más de 20.000 deportistas han sido los protagonistas de uno de los eventos deportivos nocturnos más importantes del continente europeo en su categoría

Nocturna del Guadalquivir 2019, fiesta total del atletismo popular

¡Arrancan los entrenamientos de la Nationale-Nederlanden San Silvestre Vallecana 2019! >

¡Arrancan los entrenamientos de la Nationale-Nederlanden San Silvestre Vallecana 2019!

30/09/2019

Hay más de 25.000 inscritos a la prueba, y a partir del 1 de octubre el precio por dorsal sube en 2€ más

Más de 150 corredores populares son protagonistas en la primera sesión de entrenamiento para preparar la San Silvestre Vallecana 2019

Cómo empezar a entrenar después de las vacaciones de verano >

Cómo empezar a entrenar después de las vacaciones de verano

22/08/2019

Consejos prácticos para recuperar el estado de forma, o también para empezar a correr desde cero

Desde Nationale-Nederlanden tenemos claro que nuestra apuesta firme es por el running, y te damos unas sencillas pautas de cómo empezar a entrenar después de las vacaciones de verano

Cómo empezar a entrenar después de las vacaciones de verano

Cómo escoger tu zapatilla de running según el reto deportivo >

Cómo escoger tu zapatilla de running según el reto deportivo

22/08/2019

Factores y características a tener en cuenta para comprar tus nuevas zapatillas para salir a correr

Recuperar tras una competición: ¿baño caliente o hielo? >

Recuperar tras una competición: ¿baño caliente o hielo?

22/08/2019

¿Cuál es la mejor forma de recuperar los músculos agotados tras duros entrenos y competiciones?

Recuperar tras una competición: ¿baño caliente o hielo?

Nocturna del Guadalquivir 2019, ¡empieza la fiesta! >

Nocturna del Guadalquivir 2019, ¡empieza la fiesta!

19/08/2019

Todos los alicientes esta prueba popular de 8,5 kms. en la capital hispalense, que cuenta con el patrocinio de Nationale Nederlanden

Apertura de inscripciones de la Nationale-Nederlanden San Silvestre Vallecana 2019 >

Apertura de inscripciones de la Nationale-Nederlanden San Silvestre Vallecana 2019

19/08/2019

Se disputa el 31 de diciembre con más de 40.000 atletas, de todo tipo y condición, en la Carrera Popular y en la Carrera Internacional

Apertura de inscripciones de la Nationale-Nederlanden San Silvestre Vallecana 2019