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Artículos para RealRunners

Conoce todas las publicaciones de #RealRunners de Nationale-Nederlanden. Entrenamientos, consejos, carreras patrocinadas por Nationale-Nederlanden?

Más de 2.600 runners toman parte en la primera edición de la carrera Nocturna del Guadalquivir KH-7 virtual >

Más de 2.600 runners toman parte en la primera edición de la carrera Nocturna del Guadalquivir KH-7 virtual

07/10/2020

Los corredores inscritos han conseguido superar la barrera de los 12.000 kilómetros acumulados después de correr los 8.500 metros en diferentes sesiones

Más de 2.600 runners toman parte en la primera edición de la carrera Nocturna del Guadalquivir KH-7 virtual

La Nationale-Nederlanden San Silvestre Vallecana 2020 mantiene su esencia a través de una carrera virtual >

La Nationale-Nederlanden San Silvestre Vallecana 2020 mantiene su esencia a través de una carrera virtual

01/10/2020

Esta nueva propuesta deportiva contempla una completa agenda de actividades que se desarrollarán durante el mes de diciembre para mantener la motivación en su punto más alto

El sobreentrenamiento, el gran peligro del corredor popular >

El sobreentrenamiento, el gran peligro del corredor popular

06/08/2020

Consejos para evitarlo, así como la importancia que tiene el concepto del entrenamiento invisible bien aplicado

El sobreentrenamiento, el gran peligro del corredor popular

Los alimentos más saludables que no deben faltar en la dieta de un runner >

Los alimentos más saludables que no deben faltar en la dieta de un runner

30/07/2020

Listado de 11 superalimentos con altos valores nutritivos que ayudan optimizar el rendimiento y la recuperación de los corredores

Beneficios del entrenamiento cruzado para runners >

Beneficios del entrenamiento cruzado para runners

10/07/2020

El cambio de actividad física también puede ser interesante desde el punto de vista psicológico, al introducir un nuevo estímulo y romper la monotonía de los entrenamientos

Beneficios del entrenamiento cruzado para runners

Los 4 errores que debes evitar después de correr >

Los 4 errores que debes evitar después de correr

28/05/2020

El "enfriamiento" se conoce como la acción de realizar un trote suave y a baja intensidad durante 10 minutos al finalizar cada entrenamiento.

Consejos básicos para correr por la mañana o por la tarde >

Consejos básicos para correr por la mañana o por la tarde

08/05/2020

Respuestas a las preguntas frecuentes que surgen de la disyuntiva de salir a correr en las diferentes franjas horarias permitidas

Consejos básicos para correr por la mañana o por la tarde

Las 5 claves para volver a correr después del confinamiento >

Las 5 claves para volver a correr después del confinamiento

22/04/2020

El director deportivo de Runnea Academy, Iker Muñoz, ofrece las pautas necesarias para que el retorno al hábito de correr sea el más adecuado

Nationale-Nederlanden y Runnea presentan una nueva app de entrenamiento personalizado para hacer ejercicio físico en casa >

Nationale-Nederlanden y Runnea presentan una nueva app de entrenamiento personalizado para hacer ejercicio físico en casa

31/03/2020

Los series de ejercicios presentan 3 niveles de dificultad diferentes: básico, intermedio y avanzado

Nationale-Nederlanden y Runnea presentan una nueva app de entrenamiento personalizado para hacer ejercicio físico en casa

Ideas para afrontar la cuarentena en casa si eres runner >

Ideas para afrontar la cuarentena en casa si eres runner

16/03/2020

La propuesta activa consistente en hacer sesiones de cardio sobre la cinta de correr, rutina de ejercicios, pilates y/o yoga y estiramientos

Cómo planificar tu temporada running en función de las carreras populares que quieres correr >

Cómo planificar tu temporada running en función de las carreras populares que quieres correr

26/02/2020

¿Por qué un plan de entrenamiento individualizado te puede ayudar a cumplir objetivos?

Cómo planificar tu temporada running en función de las carreras populares que quieres correr

Consejos básicos para correr una 10k con garantías y disfrutando de cada kilómetro >

Consejos básicos para correr una 10k con garantías y disfrutando de cada kilómetro

05/02/2020

Una planificación individualizada de las cargas de trabajo te ayudará a evitar lesiones y frustraciones

¿Por qué el running puede ser tu gran aliado para cuidar de tu salud? >

¿Por qué el running puede ser tu gran aliado para cuidar de tu salud?

17/01/2020

5 o 10 minutos al día de carrera continua, a baja intensidad, resultan suficientes para mejorar tu salud y combatir el sedentarismo

¿Por qué el running puede ser tu gran aliado para cuidar de tu salud?

Entrena gratis para tu próxima carrera con Nationale-Nederlanden y Runnea Academy >

Entrena gratis para tu próxima carrera con Nationale-Nederlanden y Runnea Academy

07/01/2020

¡Consigue 3 meses de entrenamiento individualizado gratuito con la plataforma de running líder en España y conviértete en un auténtico Real Runner!

Nationale-Nederlanden San Silvestre Vallecana 2019, fiesta por todo lo alto en su edición de oro >

Nationale-Nederlanden San Silvestre Vallecana 2019, fiesta por todo lo alto en su edición de oro

02/01/2020

El atleta maño Toni Abadía, tercer clasificado, ha conseguido la mejor marca de un deportista español en la historia de la San Silvestre Vallecana (27:56)

Nationale-Nederlanden San Silvestre Vallecana 2019, fiesta por todo lo alto en su edición de oro

La San Silvestre Vallecana Mini 2019, haciendo cantera >

La San Silvestre Vallecana Mini 2019, haciendo cantera

23/12/2019

La recaudación íntegra de las inscripciones se destina a la Fundación Unoentrecienmil para la investigación del cáncer infantil

'Silvestres del Año', cuenta atrás iniciada para la Nationale-Nederlanden San Silvestre Vallecana 2019 >

'Silvestres del Año', cuenta atrás iniciada para la Nationale-Nederlanden San Silvestre Vallecana 2019

20/12/2019

El domingo, 22 de diciembre, arranca la Nationale-Nederlanden San Silvestre Vallecana 2019 con las carreras infantiles

'Silvestres del Año', cuenta atrás iniciada para la Nationale-Nederlanden San Silvestre Vallecana 2019

Los corredores/as de la Nationale-Nederlanden San Silvestre Vallecana 2019 vestirán de verde >

Los corredores/as de la Nationale-Nederlanden San Silvestre Vallecana 2019 vestirán de verde

16/12/2019

Más de 200 personas han participado en una divertida gymkana en la que se ha desvelado que la camiseta de este año será verde.

Consejos para correr la Nationale-Nederlanden San Silvestre Vallecana 2019 >

Consejos para correr la Nationale-Nederlanden San Silvestre Vallecana 2019

11/12/2019

Un plan de entrenamiento personalizado es la clave para disfrutar desde el primer hasta el último kilómetro

Consejos para correr la Nationale-Nederlanden San Silvestre Vallecana 2019

Playlist de la Nationale-Nederlanden San Silvestre Vallecana 2019 en Spotify, coge el ritmo >

Playlist de la Nationale-Nederlanden San Silvestre Vallecana 2019 en Spotify, coge el ritmo

03/12/2019

Entrena gratis la Nationale-Nederlanden San Silvestre Vallecana 2019 con un plan de entrenamiento personalizado

La Nationale-Nederlanden San Silvestre Vallecana 2019 estrena la etiqueta oro de la IAAF >

La Nationale-Nederlanden San Silvestre Vallecana 2019 estrena la etiqueta oro de la IAAF

02/12/2019

La Nationale-Nederlanden San Silvestre Mini 2019 ya tiene inscripciones abiertas para correr el domingo 22 de diciembre en el Paseo del Padro

La Nationale-Nederlanden San Silvestre Vallecana 2019 estrena la etiqueta oro de la IAAF

¡Nationale-Nederlanden San Silvestre Vallecana, todas sus curiosidades! >

¡Nationale-Nederlanden San Silvestre Vallecana, todas sus curiosidades!

26/11/2019

Isaac Viciosa, en hombres, y Patricia Arribas, en féminas, son los atletas que más veces han ganado esta mítica carrera madrileña de fin de año

Tercer entrenamiento de la Nationale-Nederlanden San Silvestre Vallecana, por todo lo alto >

Tercer entrenamiento de la Nationale-Nederlanden San Silvestre Vallecana, por todo lo alto

18/11/2019

El entrenamiento ha estado dirigido por el coach Miguel Camarena, que ha incidido en la importancia del fortalecimiento del Core, los ejercicios de fuerza y la técnica de carrera

Tercer entrenamiento de la Nationale-Nederlanden San Silvestre Vallecana, por todo lo alto

Entrenando al ritmo de los más rápidos de la Nationale-Nederlanden San Silvestre Vallecana >

Entrenando al ritmo de los más rápidos de la Nationale-Nederlanden San Silvestre Vallecana

10/11/2019

100 valientes deportistas han aceptado el particular reto de la Nationale-Nederlanden San Silvestre Vallecana

¿Aceptas el reto de correr como corrió Kiplimo en la Nationale-Nederlanden San Silvestre Vallecana? >

¿Aceptas el reto de correr como corrió Kiplimo en la Nationale-Nederlanden San Silvestre Vallecana?

04/11/2019

El atleta ugandés tiene en su poder el récord de la Nationale-Nederlanden San Silvestre Vallecana con un crono de 26:39 en esta mítica 10k

El nombre propio de Jacob Kiplimo ya está inscrito en la historia de la Nationale-Nederlanden San Silvestre Vallecana, porque en la edición de 2018 se convirtió en el recordman de la prueba con un tiempo invertido de 26 minutos y 39 segundos. Ahora podrás medir tus fuerzas junto al bravo y genial atleta ugandés, pero tendrás que correr rápido, muy rápido

¿Aceptas el reto de correr como corrió Kiplimo en la Nationale-Nederlanden San Silvestre Vallecana?

Éxito de participación en el segundo entrenamiento de la Nationale-Nederlanden San Silvestre Vallecana >

Éxito de participación en el segundo entrenamiento de la Nationale-Nederlanden San Silvestre Vallecana

21/10/2019

Entrena gratis la Nationale-Nederlanden San Silvestre Vallecana 2019, de la mano del sistema de entrenamiento individualizado de Runnea Academy

Eliud Kipchoge, primer atleta de la Historia en bajar de las 2 horas en maratón >

Eliud Kipchoge, primer atleta de la Historia en bajar de las 2 horas en maratón

15/10/2019

41 pacemarkers, con algunas de las mejores marcas a nivel mundial en media y larga distancia, han ayudado a Kipchoge en su gesta deportiva

Eliud Kipchoge, primer atleta de la Historia en bajar de las 2 horas en maratón

La Nationale-Nederlanden San Silvestre Vallecana Internacional 2019 abre las inscripciones >

La Nationale-Nederlanden San Silvestre Vallecana Internacional 2019 abre las inscripciones

11/10/2019

El cupo de participantes de la carrera internacional de esta mítica cita atlética madrileña está limitado a 2.000 dorsales disponibles

Nocturna del Guadalquivir 2019, fiesta total del atletismo popular >

Nocturna del Guadalquivir 2019, fiesta total del atletismo popular

01/10/2019

Más de 20.000 deportistas han sido los protagonistas de uno de los eventos deportivos nocturnos más importantes del continente europeo en su categoría

Nocturna del Guadalquivir 2019, fiesta total del atletismo popular

¡Arrancan los entrenamientos de la Nationale-Nederlanden San Silvestre Vallecana 2019! >

¡Arrancan los entrenamientos de la Nationale-Nederlanden San Silvestre Vallecana 2019!

30/09/2019

Hay más de 25.000 inscritos a la prueba, y a partir del 1 de octubre el precio por dorsal sube en 2€ más

Más de 150 corredores populares son protagonistas en la primera sesión de entrenamiento para preparar la San Silvestre Vallecana 2019

Cómo empezar a entrenar después de las vacaciones de verano >

Cómo empezar a entrenar después de las vacaciones de verano

22/08/2019

Consejos prácticos para recuperar el estado de forma, o también para empezar a correr desde cero

Desde Nationale-Nederlanden tenemos claro que nuestra apuesta firme es por el running, y te damos unas sencillas pautas de cómo empezar a entrenar después de las vacaciones de verano

Cómo empezar a entrenar después de las vacaciones de verano

Cómo escoger tu zapatilla de running según el reto deportivo >

Cómo escoger tu zapatilla de running según el reto deportivo

22/08/2019

Factores y características a tener en cuenta para comprar tus nuevas zapatillas para salir a correr

Recuperar tras una competición: ¿baño caliente o hielo? >

Recuperar tras una competición: ¿baño caliente o hielo?

22/08/2019

¿Cuál es la mejor forma de recuperar los músculos agotados tras duros entrenos y competiciones?

Recuperar tras una competición: ¿baño caliente o hielo?

Nocturna del Guadalquivir 2019, ¡empieza la fiesta! >

Nocturna del Guadalquivir 2019, ¡empieza la fiesta!

19/08/2019

Todos los alicientes esta prueba popular de 8,5 kms. en la capital hispalense, que cuenta con el patrocinio de Nationale Nederlanden

Apertura de inscripciones de la Nationale-Nederlanden San Silvestre Vallecana 2019 >

Apertura de inscripciones de la Nationale-Nederlanden San Silvestre Vallecana 2019

19/08/2019

Se disputa el 31 de diciembre con más de 40.000 atletas, de todo tipo y condición, en la Carrera Popular y en la Carrera Internacional

Apertura de inscripciones de la Nationale-Nederlanden San Silvestre Vallecana 2019